海龜先生(Turtle-Man)

很多人都知道豆類有很棒的營養成分

像是"紅豆"馬上聯想到補血

"綠豆"就想到排毒

"薏仁"就想到美白

"魔豆"就想到..傑克...

說這句話冷笑話，差點被飛踢...

回到正題..如何煮養身九豆?

繼上一篇"輕鬆排宿便的天然果汁"

(點我回上一篇)

很多朋友問海龜先生說

煮這豆子會不會很麻煩?

於是，海龜先生撩起龜殼

下海示範給大家看

只要照著以下步驟就可以輕鬆煮豆豆囉~

步驟一、清洗豆子

將米豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、薏仁

用可以喝的水清洗2次

(小米、燕麥、紫米先不用洗) 因為它們會變色...跟x戰警一樣@@ 所以先不要洗

步驟二、豆子泡水( 米豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、薏仁 )

因為這些豆豆很頑強！跟鋼鐵人一樣..所以要泡一下

將洗好的豆子泡水(水蓋過豆子約五公分)

泡水時間：2小時

海龜先生建議：晚上睡覺前將豆子泡水，冰在冰箱(切記一定要冰冰箱)

然後隔天就可以煮囉

步驟三、將水倒掉後

將小米、燕麥、紫米加入米豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、薏仁再一起洗兩次

這招叫做：x戰警與鋼鐵人大融合

步驟四、放入電鍋

將9種豆類放入大同電鍋

(內鍋6.5杯水、外鍋1杯水)

單位：量米杯

水：可以生飲的水(不要用自來水)...因為自來水喝多了 會腦殘....不是啦~是怕有氯！

關於水的部分，海龜先生下次會發表一篇關於安心喝好水的文章

步驟五、電鍋跳起第一次

電鍋跳起半小時後，

外鍋再放一杯水，煮第二次

步驟六、等待冷卻

等待煮好的豆子冷卻後，用小袋子分裝，並存放在"冷凍庫"

注意：一定要冰冷凍庫，不然會長香菇...

海龜先生新妙招：用製冰盒放置煮好的豆子，變成豆豆冰塊  

要打果汁時，將豆豆冰塊一起下去打，這樣就有冰冰涼涼的果汁囉

不必再加上冰塊，是不是很方便~

希望大家看完這篇後，都能煮的成功

並且照顧好我們自己的身體

也期待有網友與海龜先生分享心得喔~